Individuální lekce
Každé tělo je jiné. Každý příběh má svůj začátek. U nás nečekejte univerzální plán. Společně nastavíme cestu podle toho, co potřebujete právě vy. Ať je vaším cílem redukce váhy, kompenzace sedavého zaměstnání, návrat po úrazu nebo prevence, lekce přizpůsobíme na míru vašim možnostem, přáním i tempu. Cvičíme funkčně, hravě a cíleně. Bez tlaku, s respektem k tělu a s radostí z pohybu.
Funkční trénink
Komplexní a dynamický přístup ke cvičení. Naším cílem je nejen posílit svaly, ale také zlepšit rovnováhu, flexibilitu, stabilitu a koordinaci celého těla. Protože když tělo funguje, jak má, všechno jde snáz, ve sportu i v životě.
Cvičení pro ženy
Vědomý pohyb pod vedením fyzioterapeutky. Lekce jsou zaměřené na prevenci, zdravý pohyb a péči o tělo v každé životní fázi. Spojujeme prvky zdravotního cvičení s jemným posilováním a důrazem na mobilitu a stabilitu. Věnujeme se uvolnění a zlepšení pohyblivosti, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení problémových partií (pánevní dno, střed těla, záda). Cvičíme v klidném tempu, bezpečně a s respektem k vašemu tělu.
Cvičení pro muže
Ráno, které má smysl! Nezáleží na věku ani na fyzičce. Důležité je chtít se hýbat a cítit se dobře. Ranní lekce jsou určené pro každého, kdo chce předejít bolestem zad, kolen, ramen a dalším potížím s pohybovým aparátem. Cvičíme s důrazem na prevenci, mobilitu, sílu a stabilitu. V tempu, které zvládne každý. Ať jste ramenář, kolenář nebo zádař, v téhle skupině vás cvičení začne bavit. Přijďte si protáhnout tělo a nastartovat den s energií.
Lekce Woodboards
Balanc, zábava a nový rozměr pohybu. Lekce na balančních deskách přinášejí jiný pohled na stabilitu i vlastní tělo. Zkoušíme, kde končí naše jistota a začíná zábava. Hledáme rovnováhu, koordinaci a sílu. Nenuceně, přirozeně, s úsměvem. Pohyb na woodboardu probouzí svaly, které běžně spí, a zároveň skvěle uvolňuje hlavu. Stačí naskočit na desku, zbytek přijde sám:)
Lekce stabilizace
Abychom si své oblíbené aktivity mohli užívat dlouhodobě a bez bolesti, je důležité tělu dopřát i správnou kompenzaci. Lekce stabilizace je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a celkovou harmonii pohybu.Pomocí vědomých, funkčních cviků budujeme sílu, flexibilitu i koordinaci. Zároveň se učíme lépe vnímat vlastní tělo, dech a zapojení svalů v každodenním pohybu.
Cvičení pro děti
Děti provádíme světem přirozeného a funkčního pohybu hravou formou, která je baví a zároveň rozvíjí. Lekce staví na pohybu jako na přirozené součásti dětského vývoje. Učíme základy mobility, posilujeme tělo, rozvíjíme koordinaci i prostorové vnímání. Vše citlivě, s respektem k věku a individuálním potřebám dítěte.Cvičení probíhá v malých skupinkách, díky čemuž můžeme ke každému dítěti přistupovat individuálně a vytvářet bezpečné, podporující prostředí pro zdravý pohyb i radost z něj.
Individuální lekce
Každé tělo je jiné. Každý příběh má svůj začátek. U nás nečekejte univerzální plán. Společně nastavíme cestu podle toho, co potřebujete právě vy. Ať je vaším cílem redukce váhy, kompenzace sedavého zaměstnání, návrat po úrazu nebo prevence, lekce přizpůsobíme na míru vašim možnostem, přáním i tempu. Cvičíme funkčně, hravě a cíleně. Bez tlaku, s respektem k tělu a s radostí z pohybu.
Funkční trénink
Komplexní a dynamický přístup ke cvičení. Naším cílem je nejen posílit svaly, ale také zlepšit rovnováhu, flexibilitu, stabilitu a koordinaci celého těla. Protože když tělo funguje, jak má, všechno jde snáz, ve sportu i v životě.
Cvičení pro ženy
Vědomý pohyb pod vedením fyzioterapeutky. Lekce jsou zaměřené na prevenci, zdravý pohyb a péči o tělo v každé životní fázi. Spojujeme prvky zdravotního cvičení s jemným posilováním a důrazem na mobilitu a stabilitu. Věnujeme se uvolnění a zlepšení pohyblivosti, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení problémových partií (pánevní dno, střed těla, záda). Cvičíme v klidném tempu, bezpečně a s respektem k vašemu tělu.
Cvičení pro muže
Ráno, které má smysl! Nezáleží na věku ani na fyzičce. Důležité je chtít se hýbat a cítit se dobře. Ranní lekce jsou určené pro každého, kdo chce předejít bolestem zad, kolen, ramen a dalším potížím s pohybovým aparátem. Cvičíme s důrazem na prevenci, mobilitu, sílu a stabilitu. V tempu, které zvládne každý. Ať jste ramenář, kolenář nebo zádař, v téhle skupině vás cvičení začne bavit. Přijďte si protáhnout tělo a nastartovat den s energií.
Lekce Woodboards
Balanc, zábava a nový rozměr pohybu. Lekce na balančních deskách přinášejí jiný pohled na stabilitu i vlastní tělo. Zkoušíme, kde končí naše jistota a začíná zábava. Hledáme rovnováhu, koordinaci a sílu. Nenuceně, přirozeně, s úsměvem. Pohyb na woodboardu probouzí svaly, které běžně spí, a zároveň skvěle uvolňuje hlavu. Stačí naskočit na desku, zbytek přijde sám:)
Lekce stabilizace
Abychom si své oblíbené aktivity mohli užívat dlouhodobě a bez bolesti, je důležité tělu dopřát i správnou kompenzaci. Lekce stabilizace je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a celkovou harmonii pohybu.Pomocí vědomých, funkčních cviků budujeme sílu, flexibilitu i koordinaci. Zároveň se učíme lépe vnímat vlastní tělo, dech a zapojení svalů v každodenním pohybu.
Cvičení pro děti
Děti provádíme světem přirozeného a funkčního pohybu hravou formou, která je baví a zároveň rozvíjí. Lekce staví na pohybu jako na přirozené součásti dětského vývoje. Učíme základy mobility, posilujeme tělo, rozvíjíme koordinaci i prostorové vnímání. Vše citlivě, s respektem k věku a individuálním potřebám dítěte.Cvičení probíhá v malých skupinkách, díky čemuž můžeme ke každému dítěti přistupovat individuálně a vytvářet bezpečné, podporující prostředí pro zdravý pohyb i radost z něj.
